Como envelhecer com qualidade de vida

 

O Dr. Abro Jos Cury Jr., diretor da Regional So Paulo da Sociedade Brasileira de Clnica Mdica, assistente da Universidade Federal de So Paulo e supervisor de Clnica Mdica do Hospital do Corao, d dicas de como manter uma boa sade na Terceira Idade. Essas dicas visam manter e fortalecer a sade do idoso, ajudam o organismo a se recuperar melhor em caso de doenas, melhoram a auto-estima, a autonomia, a independncia e a qualidade de vida, finaliza o mdico.

 

1.                 Mantenha boa alimentao, atividade fsica e lazer desde jovem.

2.                 Evite o fumo e o lcool.

3.                 Mantenha atividades sociais, familiares e sexuais, mesmo na terceira idade.

4.                 No subestime pequenas alteraes fsicas, como perda parcial da viso e da audio, porque comprometem a sade e a qualidade de vida.

5.                 Procure o mdico para descartar doenas graves e adotar medidas para tratar ou minimizar as alteraes.

6.                 O idoso deve fazer exerccios mentais, como conversar e ler.

7.                 Pratique atividades fsicas adequadas idade.

8.                 Diante de mudanas de humor, procure um mdico porque pode ser depresso, doena comum na terceira idade, que pode levar a outros problemas, como desnutrio, infeces, desidratao, deteriorao orgnica e muscular, doenas cardiovasculares e imunolgicas.

9.                 O mdico deve diagnosticar doenas, rastrear problemas menores, tomar cuidado com hbitos e alteraes do humor e, quando necessrio, indicar acompanhamento psicolgico.

10.            Evite o uso de medicamentos sem prescrio mdica.

11.            Procure o mdico caso aparecem sinais de fragilidade fsica, como reduo da libido e da fora muscular, susceptibilidade a doenas, refluxo gstrico, constipao intestinal, reduo da absoro de alimentos e medicamentos, infeces respiratrias, diabetes e doenas cardacas.